IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Правила раздела

Уважаемые участники форума! На вопросы всех желающих будут отвечать православные психологи, которые включены в группу Психологи.

  1. Ради удобства отвечающих и последующего поиска уже заданных вопросов - название темы пусть отражает суть вопроса.
  2. Возможны задержки с ответами до нескольких дней. Кроме того, психологи оставляют за собой право решать, на какие вопросы им отвечать, а какие оставить без ответа.
  3. В целях поддержания порядка, Ваши вопросы могут быть перемещены в другие подфорумы или объединены с аналогичными уже существующими темами. Отвечать могут ТОЛЬКО православные психологи, включенные в группу Психологи. Ответы всех остальных будут удаляться. Отнеситесь к этому с пониманием, пожалуйста.
  4. Ни одна из тем не является собственностью того, кто открыл ее. Она является плодом коллективного творчества и приносит пользу многим читающим. Автор темы не имеет права требовать ее удаления. Он может просить об этом, решение принимает администрация.

.

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> "Эмоциональное выгорание", Что делать? Как бороться? + профориентация.
Константин.
сообщение 3.3.2015, 16:19
Сообщение #1


Группа: Участники
Сообщений: 4


Вставить ник | Цитата



Здравствуйте, уважаемые психологи! =)

Буду очень благодарен любым ответам и советам!
===
Тема - эмоциональное выгорание.
---
Надеюсь, ваши ответы и эта история кому-то еще поможет.
===

Чем занимаюсь:

Работаю с детьми, провожу детские праздники (аниматор). Работаю на себя уже несколько лет, сам что-то придумываю, интересно в этом развиваться. Есть свои идеи.
===
Предыстория:

До Нов.Года. с сентября-2014:

С осени я себе сделал “плотный график”. Постарался "забить" делами все дни.

- работаю клоуном в больницах с детьми – в среднем 2-3 вых. в нед.

- Дет.праздники. – несколько праздников в нед.

- Волонтерство со старичками. (организация молодежных встреч) Около 5 встреч до Нов.Года.

- Детский центр – разработка нов.сценариев и проведение. + еженед. участие в игровых программах с детьми.

Честно говоря, в тот момент был в сост.влюбленности, поэтому сил было хоть отбавляй.
(А после Н.Г.наши встречи закончились. То вдохновение и энергия пропали. Общались зимой уже просто как друзья. Я переживал из-за неопределенности. А вот только сейчас я еще раз четко обозначил, что нет чувств.)
===
Как расслабляюсь/отдыхаю?

Иногда велосипед. немного.
На спорт уже сил и времени не было.
Храм, молитва, дух.литература. Ну и общение во время волонт.поездок.
Отпуски я не люблю, никуда уже года 3-4 не езжу.
===

После Нов.Года.


Симптомы такие появились:

Начал болеть простудой. уже 3-4 раза в течение 1.5 мес. Выходил на работу, а потом заболевал.
С середины января, в течении еще 1 месяца, еще сделал 8 выходов в больницу к детям, но такое чувство, что поработал на износ, появилось чувство опустошения, истощения.
Праздники детские я все отменил. Передал их коллегам.

- Бессоница. Стал оч.поздно засыпать. Просыпаться рано стал с трудом. И стал постоянно около 5 утра просыпаться. а потом спать хочу.
- Постоянная усталость. Мышечная слабость .Спортом вообще нет сил заниматься, хотя еще недавно был в хор.физ.форме (подтяг.и отжимался, велосипед и т.д.)
- Постоянные проблемы с пищеваринием, кишечником. Постоянно переедал.
- зрение на 1ом глазе ухудшилось. с осени уже или раньше
- В целом хотелось только спать и есть. и лежать)
- частые боли в области сердца
- порой очень сильно устаю от разговоров с людьми.
===

Сейчас чуть лучше. Стало временами спокойней на душе, когда решил просто от всего “отойти”. Перестал так сильно переедать. (Но когда не делаю больших пауз в еде.)
Гуляю, ем, сплю, отдыхаю...ну и какие-то дела делаю несложные ежедневные + что-то по работе на телефоне успеваю сделать.
Но в целом симптомы все еще остаются, хотя уже "отдыхаю" около 2ух недель.

===

Было подобное 2 г.назад. только еще сложнее. И мне пришлось таблетки-антидепр.пить. Т.к. я сильно запустил все симптомы. Они, практически, были те же.
Психотер.назначил. Недолго их пил. Потом стало лучше, когда начал встречаться с девушкой, ходить в храм, молиться, участвовать в Таинствах (девушка меня приучила=)

2 г. назад были те же симптомы, только в более обостренной форме.

НО! Я, конечно, то состояние (2г. назад) преодолевал сначала без храма, молитвы и Таинств. Было, конечно, очень плохо.
===
Сейчас спокойней ко всему отношусь. Господь помогает. Только очень хочется себя привести в норму и не навредить. Сделать наконец-то правильные выводы! Снова работать с детьми, т.к. я это очень люблю. И не расстраивать близким своим состоянием!
---
А также, уверен, во многом эти проблемы со мной из-за неустроенности в профессиональном плане. Хотя, если бы были сейчас силы, я бы снова занялся своими делами, идеями, (в душе я предприниматель). Но может нужно и получать 2ое высшее образование, например, как детский психолог. Пока не знаю зачем все это. Только взять бы на все немного сил!!!

---
Это "эмоциальное выгорание", я правильно понимаю? + Нет вектора для професс. развития?

Если да, то что лучше делать?
Как правильно себя вести в данном случае и не сделать еще хуже!

Учитывая, что я снова через 2г. впал в это же состояние, значит я что-то делал не так, что-то не понимал.

С правосл. психологом общался, но нет возможности полноценного разговора.

Очень буду благодарен, хоть каким-то рекомендациям!
Да поможет Вам Господь!!!





--------------------
Слава Богу за все!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Виталий Н
сообщение 18.3.2015, 0:01
Сообщение #2


Группа: Психологи
Сообщений: 30

Из: Москва

Вставить ник | Цитата




Здравтствуйте, Константин!

Вы пишете, что

"С осени я себе сделал “плотный график”. Постарался "забить" делами все дни. "

Для чего был нужен такой плотный график?


Честно говоря, в тот момент был в сост.влюбленности, поэтому сил было хоть отбавляй.
(А после Н.Г.наши встречи закончились.
То вдохновение и энергия пропали. Общались зимой уже просто как друзья.
Я переживал из-за неопределенности. А вот только сейчас я еще раз четко обозначил, что нет чувств.)

По чьей инициативе вы расстались? Как относитесь к расставанию?



Как расслабляюсь/отдыхаю?

Иногда велосипед. немного.
На спорт уже сил и времени не было.
Храм, молитва, дух.литература. Ну и общение во время волонт.поездок.
Отпуски я не люблю, никуда уже года 3-4 не езжу.

С чем связана не любовь к отпускам?
То, что вы перечисляете как отдых - отдыхом не является.
Есть ли в вашей жизни кино, поездки на природу, встречи с друзьями?




"Сейчас чуть лучше. Стало временами спокойней на душе, когда решил просто от всего “отойти”. Перестал так сильно переедать.
(Но когда не делаю больших пауз в еде.)
Гуляю, ем, сплю, отдыхаю...ну и какие-то дела делаю несложные ежедневные + что-то по работе на телефоне успеваю сделать.
Но в целом симптомы все еще остаются, хотя уже "отдыхаю" около 2ух недель.

Было подобное 2 г.назад. только еще сложнее. И мне пришлось таблетки-антидепр.пить. Т.к. я сильно запустил все симптомы. Они, практически, были те же.
Психотер.назначил. Недолго их пил. Потом стало лучше, когда начал встречаться с девушкой, ходить в храм, молиться, участвовать в Таинствах
(девушка меня приучила=)

Сейчас спокойней ко всему отношусь. Господь помогает. Только очень хочется себя привести в норму и не навредить. Сделать наконец-то правильные выводы!
Снова работать с детьми, т.к. я это очень люблю. И не расстраивать близким своим состоянием!
---
А также, уверен, во многом эти проблемы со мной из-за неустроенности в профессиональном плане.

Не очень понятно, о какой неустроенности речь? Из того, что вы пишете создается впечатление, что вы перегружены работой.

Хотя, если бы были сейчас силы, я бы снова занялся своими делами, идеями, (в душе я предприниматель).
Но может нужно и получать 2ое высшее образование, например, как детский психолог. Пока не знаю зачем все это. Только взять бы на все немного сил!!!

---
Это "эмоциальное выгорание", я правильно понимаю? + Нет вектора для професс. развития?

Если да, то что лучше делать?
Как правильно себя вести в данном случае и не сделать еще хуже!

Учитывая, что я снова через 2г. впал в это же состояние, значит я что-то делал не так, что-то не понимал.

Очень интересно, что вам мешает равномерно распределять нагрузку?
Сколько вам лет? Как и с кем вы живете? С какими трудностями встречаетесь в работе?



Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Константин.
сообщение 18.3.2015, 20:50
Сообщение #3


Группа: Участники
Сообщений: 4


Вставить ник | Цитата



Здравствуйте, Виталий! )
Спасибо большое за ответ!

Отвечаю на Ваши вопросы.

1. Для чего был нужен такой плотный график?

Ну я предполагал, что нужно поменьше времени в праздности проводить и больше трудиться. Поэтому все свободное время старался забить разными делами, идей по работе много, помощь требуется многим (да и помогать - это радостно), сил было тоже много на тот момент.
Но, видимо, я немного перестарался.
Как сказано в молитве "ибо кто отдает - тот получает, кто о себе забывает - находит себя". Примерно об этом я всегда вспоминал. Но, уже понимаю, что есть везде грань. Чувство меры...наверное, в этом проблемы. Пока на таких выводах остановился.

2. По чьей инициативе вы расстались? Как относитесь к расставанию?

По моей. Даже не расстались, я просто (только в этом месяце) очень четко обозначил, что можем общаться, но ТОЛЬКО как друзья. Не более того. У нас много общих дел. Это волонтерство и часть работы.
Очень переживал неск.месяцев, когда не мог четко сказать вышесказанное...И сам не мог понять, почему же к такой чудесной девушке у меня нет серьезных чувств.
Я все это списывал на свой инфантилизм (не желание брать ответств. серьезных отношений).
Я думал себя мучил. Укорял. Но...Видимо, просто нет чувств.
Сейчас уже об этом не думаю. Спокойно к этому отношусь. И к девушке тоже.

3. С чем связана не любовь к отпускам?

Мой свободный график предполагает, что как только я устаю, я могу делать небольшие паузы. День-два отдыхать, потом снова работать. Могу отдыхать и больше. Сколько мне надо.

Последний раз на отдыхе (на море, года 4 назад) мне он уже надоел через недельку или раньше. Мне хотелось чем-то заниматься, полезным, деятельным... Море, пляж, тусовки, ну очень быстро наскучивают мне.
Люблю парк(через дорогу), велосипед, турник, тишину, книгу, фильм (но давно этим всем уже не занимался, только сейчас снова начал).

Т.е. я почти никогда не хотел никуда уезжать на отдых. Только сейчас, когда совсем изможден и истощен, мне реально захотелось на море...Но! уже нет на это денег ) Поэтому пользуюсь парком)

3.1 То, что вы перечисляете как отдых - отдыхом не является.

Нашел в википедии.
"Отдых — состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма[1]. Это время, свободное от работы[2] и каких-либо интенсивных занятий."

А молитва? Разве не восстанавливает силы? Порой она дается с трудом и устаю. Но...бывает же иначе.

3.2 Есть ли в вашей жизни кино, поездки на природу, встречи с друзьями?

Кино только дома. И то только сейчас начал снова смотреть. Когда много дел, считал это праздным времяпрепровождением. Думал, что достаточно просто духовной литературы.

Поездки только на велосипеде и в парк=) В паломнические никогда не ездил, проблемы с ногой, долго не могу ходить.

Встречи...Друзья есть только старые. Из жизни до Православия. С ними оч.редко общаемся. А больше - желания у меня нет. Новых друзей нет. Только хор. знакомые. Увы.


4. Не очень понятно, о какой неустроенности речь? Из того, что вы пишете создается впечатление, что вы перегружены работой.

Ну я сам себя перегружал работой. Причем постоянно работа непосредственно с детьми. Где нужно выкладываться по максимуму. Считай, что каждое выступление, как концерт. Сил очень много отдаю.
А откуда брать? Как брать? это я еще не понял. Но думал, что духовного подкрепления в молитве (как монахам) достаточно.

5. Очень интересно, что вам мешает равномерно распределять нагрузку?

Непостоянство. Отсутствия чувства меры. Нет терпения. Какое-то неофитство странное, "надо все отдавать другим, всем помогать и ничего не брать себе и будешь счастлив")


5.1 Сколько вам лет? Как и с кем вы живете? С какими трудностями встречаетесь в работе?

28 лет. Живу с мамой. Ладим уже)
Сейчас совсем немного подрабатываю организацией праздников (клиенты - поиск коллег).
Но с детьми сейчас не работаю. С серед.февраля.

Пока все еще чувствую опустошенность. Слабость. Но уже получше. Хотя бы здоровье начало улучшаться.
Сон, пищеварение, настроение, сил стало побольше.
Но снова делаю ошибки. Часто даю себе нагрузки (прогулки, велосипед, занятия) после которых сильно устаю. Снова перегружаюсь. Сердце часто побаливает как и раньше. С чувством меры у меня даже в "хороших" делах проблемы. =)
----
Трудности в работе:
Есть идеи (делать развивающие детские интерактивные игровые программы для дошкольников), их реализую, но все зависит только от моих сил, энергетики. Т.е. моя работа строится не на образовании, не на знаниях. На личной внутренней силе, харизме, умении объединять людей ( в норм. состоянии у меня это есть). Но сейчас этого ничего нет) Я пуст...

Дело сложное. Этого никто не делает по сути. Но интересно. Надеюсь и Богу это дело угодно. Но как знать точно.

Я любил всегда учится, но сейчас не понимаю, куда именно идти. Интересна детская психология, игротерапия. Можно ли стать детским игротерапевтом, но без медицинского образования? Т.е. работать не с клиническими случаями,а там где затронута только тема дет.психологии. Может найти доп.образование в этой области... Пока просто нет сил этим заниматься.

Реализовывать идеи? Но тогда не нужно пока особого образования. Но я буду стоять на месте в личном развитии. Хотя Бог дал мне способность к обучению. Я всегда легко и с радостью учился. Мне 28, а по сути нет образования, которое бы я использовал в работе. 5.5 лет я учился на инженера. Диплом пылится на полочке =)





--------------------
Слава Богу за все!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Константин.
сообщение 18.3.2015, 21:15
Сообщение #4


Группа: Участники
Сообщений: 4


Вставить ник | Цитата



Но я бы не хотел забивать Вашу голову вопросами о своей работе и дальнейшем пути... Честно говоря, думаю, что если я приду в себя, в свое нормальное рабочее состоянии, когда есть силы, энергия, то и с целями все определится. Надеюсь, что так.

Поэтому очень хочется снова чувствовать в себе силы, которые еще недавно во мне были. А сейчас чувствую себя "старичком". Пусть и молодым =)


--------------------
Слава Богу за все!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Виталий Н
сообщение 30.3.2015, 0:11
Сообщение #5


Группа: Психологи
Сообщений: 30

Из: Москва

Вставить ник | Цитата




Отвечу вам прямо в тексте вашего письма
"1. Для чего был нужен такой плотный график?

Ну я предполагал, что нужно поменьше времени в праздности проводить и больше трудиться.
Поэтому все свободное время старался забить разными делами, идей по работе много, помощь требуется многим (да и помогать - это радостно),
сил было тоже много на тот момент.
Но, видимо, я немного перестарался.
Как сказано в молитве "ибо кто отдает - тот получает, кто о себе забывает - находит себя". Примерно об этом я всегда вспоминал.
Но, уже понимаю, что есть везде грань. Чувство меры...наверное, в этом проблемы. Пока на таких выводах остановился.

- Поддерживаю ваши выводы. Констатин, очень похоже, что у вас не достаточно хороший контакт с собой, со своими физиологическими потребностями - вы не чувствуете,
где предел вашей выносливости, когда уже необходима пауза, и тогда у вашего организма единственная легальная возможность расслабиться, отдохнуть - это заболеть.
И тогда вы можете выбирать. Либо вовремя и достаточно отдыхать, либо болеть.

К тому же, вы пишите, что эта ситуация повторяется.


2. По чьей инициативе вы расстались? Как относитесь к расставанию?

По моей. Даже не расстались, я просто (только в этом месяце) очень четко обозначил, что можем общаться, но ТОЛЬКО как друзья. Не более того.
У нас много общих дел. Это волонтерство и часть работы.
Очень переживал неск.месяцев, когда не мог четко сказать вышесказанное...И сам не мог понять, почему же к такой чудесной девушке у меня
нет серьезных чувств.
Я все это списывал на свой инфантилизм (не желание брать ответств. серьезных отношений).
Я думал себя мучил. Укорял. Но...Видимо, просто нет чувств.
Сейчас уже об этом не думаю. Спокойно к этому отношусь. И к девушке тоже.

- Хотя ваш запрос и не касается отношений с девушкой, позволю себе прокомментировать, что серьезные чувства - это скорее результат серьезных намерений и
длительных отношений и сознательного выбора.
А любая влюбленность всегда рано или поздно проходит.

3. С чем связана не любовь к отпускам?

Мой свободный график предполагает, что как только я устаю, я могу делать небольшие паузы. День-два отдыхать, потом снова работать.
Могу отдыхать и больше. Сколько мне надо.

Последний раз на отдыхе (на море, года 4 назад) мне он уже надоел через недельку или раньше. Мне хотелось чем-то заниматься, полезным, деятельным...
Море, пляж, тусовки, ну очень быстро наскучивают мне.

Люблю парк(через дорогу), велосипед, турник, тишину, книгу, фильм (но давно этим всем уже не занимался, только сейчас снова начал).

Т.е. я почти никогда не хотел никуда уезжать на отдых. Только сейчас, когда совсем изможден и истощен, мне реально захотелось на море...
Но! уже нет на это денег ) Поэтому пользуюсь парком)

- Разве "море,пляж, тусовки" - единственный вариант отпуска?



3.1 То, что вы перечисляете как отдых - отдыхом не является.

Нашел в википедии.
"Отдых — состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма[1].
Это время, свободное от работы[2] и каких-либо интенсивных занятий."

А молитва? Разве не восстанавливает силы? Порой она дается с трудом и устаю. Но...бывает же иначе.

- Молитва - это тоже труд, только духовный.

3.2 Есть ли в вашей жизни кино, поездки на природу, встречи с друзьями?

Кино только дома. И то только сейчас начал снова смотреть. Когда много дел, считал это праздным времяпрепровождением.
Думал, что достаточно просто духовной литературы.

Поездки только на велосипеде и в парк=) В паломнические никогда не ездил, проблемы с ногой, долго не могу ходить.

Встречи...Друзья есть только старые. Из жизни до Православия. С ними оч.редко общаемся. А больше - желания у меня нет. Новых друзей нет.
Только хор. знакомые. Увы.

- Старые друзья и хорошие знакомые тоже подойдут ab.gif


4. Не очень понятно, о какой неустроенности речь? Из того, что вы пишете создается впечатление, что вы перегружены работой.

Ну я сам себя перегружал работой. Причем постоянно работа непосредственно с детьми. Где нужно выкладываться по максимуму.
Считай, что каждое выступление, как концерт. Сил очень много отдаю.
А откуда брать? Как брать? это я еще не понял. Но думал, что духовного подкрепления в молитве (как монахам) достаточно.

- Очень поддерживаю ваши вопросы и поиск в этом направлении: что дает вам силы? где и как вы можете пополнять свои ресурсы?
что вам нравится делать ради удовольствия? умеете ли получать поддержку от людей, обмениваться теплом?

5. Очень интересно, что вам мешает равномерно распределять нагрузку?

Непостоянство. Отсутствия чувства меры. Нет терпения. Какое-то неофитство странное, "надо все отдавать другим, всем помогать и ничего не брать себе и
будешь счастлив")

- Предположу, что вы оч требовательно к себе относитесь, не соотносите свои ожидания от себя и реальные возможности и , как результат - истощение и потеря сил.
И потеря возможности помогать хоть сколько-нибудь, по мере возможности, не говоря уже о вашей максималистской формуле.
Я бы спрашивал, что стоит за вашим "нет терпения"?

5.1 Сколько вам лет? Как и с кем вы живете? С какими трудностями встречаетесь в работе?

28 лет. Живу с мамой. Ладим уже)
Сейчас совсем немного подрабатываю организацией праздников (клиенты - поиск коллег).
Но с детьми сейчас не работаю. С серед.февраля.

Пока все еще чувствую опустошенность. Слабость. Но уже получше. Хотя бы здоровье начало улучшаться.
Сон, пищеварение, настроение, сил стало побольше.
Но снова делаю ошибки. Часто даю себе нагрузки (прогулки, велосипед, занятия) после которых сильно устаю. Снова перегружаюсь.
Сердце часто побаливает как и раньше. С чувством меры у меня даже в "хороших" делах проблемы. =)

- Я бы рекомендовал вам несколько очных встреч (или по скайпу) чтобы разобраться подробнее с "чувством меры", с тем как вы его теряете,
.с вашей хронической нечувствительностью в этом месте.
----
Трудности в работе:
Есть идеи (делать развивающие детские интерактивные игровые программы для дошкольников), их реализую, но все зависит только от моих сил, энергетики.
Т.е. моя работа строится не на образовании, не на знаниях. На личной внутренней силе, харизме, умении объединять людей ( в норм. состоянии у меня это есть).
Но сейчас этого ничего нет) Я пуст...

Дело сложное. Этого никто не делает по сути. Но интересно. Надеюсь и Богу это дело угодно. Но как знать точно.

Я любил всегда учится, но сейчас не понимаю, куда именно идти. Интересна детская психология, игротерапия.
Можно ли стать детским игротерапевтом, но без медицинского образования?

- Можно. Для этого не нужно мед.образование. Есть множество различных курсов повышения квалификации, семинаров по этой тематике.

Т.е. работать не с клиническими случаями,а там где затронута только тема дет.психологии. Может найти доп.образование в этой области...
Пока просто нет сил этим заниматься.

Реализовывать идеи? Но тогда не нужно пока особого образования. Но я буду стоять на месте в личном развитии.
Хотя Бог дал мне способность к обучению. Я всегда легко и с радостью учился. Мне 28, а по сути нет образования, которое бы я использовал в работе.
5.5 лет я учился на инженера. Диплом пылится на полочке =)"

В целом, очень хочу поддержать вас на пути поиска ресурсов и развития внимательности и чувствительности к себе. В "помогающих" профессиях это необходимо,
без этого навыка выгорание неизбежно.

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Константин.
сообщение 30.3.2015, 9:31
Сообщение #6


Группа: Участники
Сообщений: 4


Вставить ник | Цитата



Здравствуйте, Виталий! )
Благодарю за Ваш ответ и внимание!
---
Цитата
- Поддерживаю ваши выводы. Констатин, очень похоже, что у вас не достаточно хороший контакт с собой, со своими физиологическими потребностями - вы не чувствуете,
где предел вашей выносливости, когда уже необходима пауза, и тогда у вашего организма единственная легальная возможность расслабиться, отдохнуть - это заболеть.
И тогда вы можете выбирать. Либо вовремя и достаточно отдыхать, либо болеть.

К тому же, вы пишите, что эта ситуация повторяется.


Спасибо, да, я Вас понимаю. Похоже, что так. Очень часто не чувствую грань. Не могу порой заставить себя немного расслабиться, отдохнуть как-то, понять, что мне это РЕАЛЬНО нужно...Т.е. когда есть вдохновение и силы, я иду до "последнего", работаю пока силы не кончатся, так со всеми делами.

Сейчас, как я понимаю, между делами надо делать паузы для отдыха, когда уже начинает спадать пик моей активности, но не тогда, когда я уже устал. Так правильно делать?
---
Да. Ситуация повторяется, снова забылся. Ведь как-то эти 2 года я продержался...Но опять почти все тоже. И теперь снова у меня начинается боязнь "перегрузки". Уже за год от нее избавился и снова. Если я сейчас устаю, то мне становится плохо, падает сильно давление, часто начинает сразу болеть при этом сердце...Как быть с этим? Просто дать период восстановиться?

Подрабатывать на жизнь пытаюсь сейчас дома на компьютере. Никуда почти не хожу. Сил обычно на это нет. Только прогулки в парк и велосипед.
===

Цитата
- Хотя ваш запрос и не касается отношений с девушкой, позволю себе прокомментировать, что серьезные чувства - это скорее результат серьезных намерений и
длительных отношений и сознательного выбора.
А любая влюбленность всегда рано или поздно проходит.


Спасибо за комментарий. Да, я понимаю, что любая влюбленность проходит, но что-то же должно остаться? Чувства какие-то, но не как к человеку, а как к ДЕВУШКЕ, с которой хочется строить отношения, а в будущем жениться на ней.

А после влюбленности я стал чувствовать, что она мне просто нравится как человек, с ней приятно общаться, иметь общие дела, у нее чудесные человеческие качества, но того "притяжения" уже нет...Как же быть? Заставлять себя общаться и, возможно, появятся чувства? Или это просто "не мой" человек. Но уже звонить и встречаться как раньше (так часто и с вдохновением) уже нет. Может я просто еще не готов к серьезным семейным отношениям, потому что у меня у самого в жизни и в голове творится хаос и я боюсь сейчас еще отвечать за кого-то кроме себя и своей маме (ей часто тоже нужна помощь).

===


Цитата
- Разве "море,пляж, тусовки" - единственный вариант отпуска?


Ну еще, возможно, паломничество. Поехать в монастырь пожить.
Или путешествия куда-то... А какие еще варианты бывает? Какого плана?

===

Цитата
- Молитва - это тоже труд, только духовный.


Как же тогда монахи отдыхают, если всегда молятся???
Разве молитвой нельзя отдохнуть от суеты, от чувства бессмысленности своих дел (порой), от духовного опустошения...?

===

Цитата
- Очень поддерживаю ваши вопросы и поиск в этом направлении: что дает вам силы? где и как вы можете пополнять свои ресурсы?
что вам нравится делать ради удовольствия? умеете ли получать поддержку от людей, обмениваться теплом?


Пока я в поиске ответа на этот вопрос. Сейчас пока сил хватает только смотреть кино, читать книги, слушать музыку, природа в парке, редко выезжаю куда-то, постоянно простудой болеть стал. Раньше давало сил работа, реализация идей, творчество в работе, организ.волонт.поездок, сейчас на все это пока сил и желания нет.

===
Цитата
- Старые друзья и хорошие знакомые тоже подойдут ab.gif


Со старыми друзьями сложно...Не понимаю, как общаться. Меня это общение "не подпитывает" никак. Я только слушаю об их жизни, но моя жизнь им не особо интересна, для них она стала слишком "религиозна". А если интересна, то только, когда я полон сил и энергии, а "депрессивный малый" кому интересен. А мне нравится общаться о духовных вещах, о жизни, но в "свете вечности". Друзья этого не понимают, их мир - это успех, карьера, развлечения...вся суета этой жизни. Мне тяжело это слушать постоянно.

===

Цитата
- Предположу, что вы оч требовательно к себе относитесь, не соотносите свои ожидания от себя и реальные возможности и , как результат - истощение и потеря сил.
И потеря возможности помогать хоть сколько-нибудь, по мере возможности, не говоря уже о вашей максималистской формуле.
Я бы спрашивал, что стоит за вашим "нет терпения"?


А "помогать" кому? Себе и другим, да?
Ну мне 28... Я уже думаю, что много должен успеть сделать, подготовить почву для будущей семьи, встать на ноги, найти профессию и т.д. Стараюсь поэтому бегать, суетиться, поменьше думать об отдыхе... Вернуть былую силу, энергии, но по сути ничего не выходит.

А еще когда у меня много сил, энергии, вдохновения, я начинаю забывать о Боге...Начинаю служить не Ему, а "своему богатству"... все больше ухожу в дела, в работу, в волонтерство... Духовная жизнь начинает страдать.
Может Господь "выгоранием" помогает мне в том, чтобы я остепенился, снова начал честно и искренне молиться, чаще ходить в храм и т.д. ?

Ведь по факту так и происходит! Выгорание всегда приходится на период конца Рожд.поста и Великого поста, когда я должен наладить свою духовную жизнь. "Благодаря выгоранию", надеюсь, это получается более или менее...

===
Цитата
- Я бы рекомендовал вам несколько очных встреч (или по скайпу) чтобы разобраться подробнее с "чувством меры", с тем как вы его теряете,
.с вашей хронической нечувствительностью в этом месте.


Спасибо, Виталий, но пока себе этого позволить не могу. Заработка в моей подработке даже на еду пока особо не хватает. Живу за чужой счет частично. Поэтому на форум и написал.
===
Цитата
- Можно. Для этого не нужно мед.образование. Есть множество различных курсов повышения квалификации, семинаров по этой тематике.


Спасибо. Очень интересно. Постараюсь эту тему "прощупать".
===

Цитата
В целом, очень хочу поддержать вас на пути поиска ресурсов и развития внимательности и чувствительности к себе. В "помогающих" профессиях это необходимо,
без этого навыка выгорание неизбежно.


Спасибо огромное, Виталий! Слава Богу!
Понимаю Вас, стараюсь сейчас этим поиском заниматься! Благодарю за Ваши ответы, это очень помогает! ab.gif


--------------------
Слава Богу за все!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
DashaK
сообщение 22.4.2021, 14:29
Сообщение #7


Группа: Участники
Сообщений: 3


Вставить ник | Цитата



Лучшее лечение депрессии или подавленного настроения -это физическая активность на свежем воздухе. Раньше тоже такие проблемы были от постоянного сидения в офисе. Посоветовали знакомые купить велосипед Pride и кататься по выходным. И знаете, это сработало. По началу я немного каталась, сейчас почти каждый день. Да и много новых знакомых появилось велосипедистов. Так что попробуйте и вы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 11.5.2021, 13:07
Душепопечение
Рейтинг@Mail.ru яндекс.ћетрика


Мнение участников, психологов и священников форума может не совпадать с мнением Администрации форума.
Ответственность участников форума за применение советов и рекомендаций полученных от психологов, священников и других участников форума,
полностью лежит на самих их применяющих участниках форума.
Ответственность участников форума за свою жизнь и здоровье полностью лежит на самих участниках форума.
Все советы и рекомендации полученные на данном форуме носят строго рекомендательный характер.
Регистрируясь на форуме Я ДАЮ согласие на обработку своих персональных данных и ОЗНАКОМЛЕН с правилами, размещенными по этой ссылке.