Страх публичных выступлений..., Боюсь ужасно семинаров,читать доклады итп Опции

[Kika]

Здравствуйте! Очень очень нужен Ваш совет...Дело в том что уже в течение пяти лет со мной происходит нечто странное на публичных выступлениях,да что там выступления,даже сидя за партой с места когда читаю жутко волнуюсь. Это проявляется в усиленном сердцебиением и болями в сердце,начинает дрожать голос и перекрывает кислород,становится трудно дышать, меня окатывает просто панический страх,совершенно непонятного происхождения..
Христианство сознательно приняла всего лишь года 2-3 назад, а так крещена с детства,но понятия не имела практически ни чего о вере и предназначении православного человека.Сейчас же последние годы восполняю пробелы, стараюсь духовно развиваться, исправляться,хожу в церковь..Была на исповеди,правда общей и на соборования. Но никак не могу побороть свой страх,как не старалась,даже думать боюсь о том что мне придется снова столкнутся с этим. Проанализировав свою жизнь предположила, что страх проистекают ещё со времен подросткового возраста, в школе одна учительница часто унижала меня публично перед классом,а потом и сами одноклассники бывало часто подшучивали надо мной когда я выходила к доске или устно пересказывала какой либо предмет, вообщем психологических травм мне тогда хватило,трудный период был для меня честно говоря,но не смотря на это я не боялась ни чего и всегда отвечала когда я была готова.Через три года моему терпению пришел конец(так как это все не прекращалось) и я перевелась в другую школу.В этой школе всё было менее строже и не обязательно нужно было ради хорошей оценки читать доклады и я наконец то спокойно вздохнула,а однажды спустя три года как я училась в этой школе,рискнула подготовить по истории доклад,но и тут это случилось впервые,до сих пор ума не приложу как я вообще до конца дочитала..Простите, что так много расписываю, просто надеюсь может это как то поможет вам понять причину..И так затем я провалила ЕГЭ в 11 классе и на год замкнулась в себе, стала неадекватно заниженная самооценка,вплоть до того что боялась выйти из дома. Но Слава Богу господь вразумил меня и я набралась терпения и смирения пересдать вновь и вышла из этой суровой калии.Поступила в универ ну и тут естественно столкнулась с тем же с чем сталкивалась в школе-этот панический социофобический страх публики(даже малой состоящей из 4-5 человек) НЕ могу сдать для допуска к сессии не докладов,не реферат защитить а в университете, только это и задают...В прошлом году ещё везло было как то поменьше таких заданий и преподаватели не столь сильно требовали, в этом же году сплошные семинарские задания, а меня под прицелом пушки не заставишь...Вопрос,как быть дальше??? Я понимаю, что единственный путь преодолеть страх-это пойти к нему навстречу, но я уже пыталась и всегда случалось тоже самое, я бессильна перед ним...Стоит ли продолжать обучение или пустить все смиренно на самотёк-будь как будет? Я не могу понять воли Божьей, хочет он что бы я не училась или это просто таков мой путь,испытывать постоянную скорбь из за этого страха?

[Неля]

Kika, здравствуйте. Думаю,что все-таки Вам необходима работа с психотерапевтом, необходимо выяснить причины, которые привели к такому страху. Попробуйте, на листе бумаги записать все удачные и неудачные попыткипубличного выступления + Ваши переживания, начиная с Вашего теперешнего возраста и постепенно его понижая. Так вы "дойдете" до возраста к примеру 10 лет, а может и ниже. Самое главное анализируйте и вспоминайте. Можете поделиться тем, что вышло мне в личное сообщение.

[Елена Громова]

Здравствуйте, Kika!

Добавлю ещё к ответу Нели: посмотрите в интернете видео Радислава Гандапаса "Учимся выступать публично".
Также есть и книги Радислава Гандапаса, например: "101 совет оратору", "К выступлению готов! Презентационный конструктор".

Лично я нашла много важного и интересного для себя в его видеолекциях на тему публичных выступлений.

Помоги Бог!

[Kika]

Неля и Елена большое спасибо, попробую ваши советы. Неля мне кажется страх всё же связан с унижениями которыми мне прежде пришлось испытать, теперь наверное я боюсь показаться хуже перед другими...Тут дело скорей всего в гордости, но если что то ещё всё таки всплывёт в памяти, напишу вам