ОКР, фобии, бесконечные переживания Опции

[Сергей_33]

Здравствуйте.
Меня зовут Сергей, мне 20 лет, я студент, живу в Подмосковье.
У меня уже около двух лет имеется психическое заболевание - ОКР, обсессивно-компульсивное расстройство. К врачам не обращался, диагноз поставил себе сам на основании симптомов. А они у меня следующие:
1) Я боюсь заразиться инфекционными заболеваниями. По десять раз мою руки, два раза в день моюсь в душе с мочалкой, перестирываю вещи, перемываю посуду и т.п.
2) Сомневаюсь в собственной адекватности. Например, выйдя из деканата мне кажется, что я там всех обматерил, на работе мне кажется что послал нахрен клиентов и ударил директора, на рыбалке, что я съел червей и т.п. Естественно я всего этого не делаю, иначе бы меня исключили из универа и уволили с работы. Но от этих мыслей у меня голова кругом идет, в груди всё сжимается.
3) Я постоянно что нибудь перепроверяю. Когда ухожу из дома проверяю газ, воду, всё обесточиваю. Могу стоять и залипать на плиту, потом выйди из дома и дойдя до машины, вернутся и опять проверять не включен ли газ, а потом мне придет в голову, что утюг не выключил и пойти проверять утюг. И так по несколько раз, из-за этого я вечно спешу, опаздываю.
И самый главный загон на данный момент - это моя машина. Сами понимаете, иметь в 20 лет дорогую немецкую машину - это круто. Я ей очень дорожу и очень за неё переживаю. ОКР, как понимаю, бьет по самому важному и значимому в жизни человека - семья, здоровье, квартира, машина. Так вот переживания за машину усилены ещё потому, что мне пришлось на её покупку часть денег взять в кредит и теперь каждый месяц выплачиваю довольно внушительную для студента сумму. И машина в этой работе очень важна т.к. моя смена заканчивается поздно и в это время общественный транспорт в мой подмосковный городок уже не ходит.
Так вот когда приезжаю домой на машине, я проверяю абсолютно всё - дёргаю все ручки дверей по несколько раз, по несколько раз дергаю багажник,капот,крышку бензобака. Потом прихожу домой, мне кажется что я опять что-то не закрылось и я опять иду дергаю. Соседи 100% думают, что я какой-то дебил. Вот сейчас переложил ключ(ключ дистанционного открывания) от машины с одного места в другое и у меня сразу мысль, что случайно нажал на кнопку разблокировки дверей - пошел проверять, проверил, прихожу домой, достаю ключ из кармана и мне опять кажется что я нажал на кнопку разблокировки. Ну это просто финиш, уже чуть ли не до слёз, до боли в груди...
А на прошлой неделе на заправке не уступил очередь на заправке ребятам, которые хотели пролезть без очереди. Там были неадекваты какие-то, я не стал с ними связываться и просто пошел в кассу оплачивать. Потом приехал домой и у меня мысль, что эти ребята пока я оплачивал подсыпали мне что-то в бензобак(ведь он на заправке был не заблокирован). Мне эта мысль не дает покоя уже неделю, завтра поеду именно на эту заправку за 70км, буду просить записи с камер, иначе я не успокоюсь...

Это псих.расстройство здорово сказывается на нервной системе, а стрессы как известно ухудшают иммунитет, я постоянно простужаюсь, я всякие Фервексы уже как чай пью.
На врачей-психотерапевтов у меня нет ни времени, ни денег. Да и таблетки, которые они пропишут я врятли буду пить т.к. буду переживать, что ещё сильней крыша поедет.

Помогите мне, подскажите как побороть эту болезнь, дайте мне хотя бы направление к решению этой проблемы.
Заранее спасибо за советы.

Сообщение отредактировал Сергей_33 - 15.10.2014, 19:15

[Ирина Александро...]

Сергей, здравствуйте!

На форуме нет специалиста-психиатра, поэтому то, что я вам скажу, не является авторитетным мнением профессионала. Но как психолог-консультант я могу утверждать, что ваше поведение находится в рамках нормы.

Абсолютно все люди так или иначе страдают от каких-либо неадекватных мыслей и чувств. На мой взгляд, ваш «неадекват» имеет параноидальную направленность.

Сергей, прочитайте, пожалуйста, прекрасную книгу А. Егидеса «Как научиться разбираться в людях. Психологический рисунок личности» http://www.ulera.net/textbooks_author/1234..._v_lyudyah/read. Наверняка вы найдёте в этой книге описание вашего «расстройства» и убедитесь в том, что оно находится в рамках нормы.

[Сергей_33]

Ирина Александровна, спасибо за ответ. Книгу скачал, обязательно прочитаю, люблю книги по психологии и философии.

Но моё состояние - это не норма. Это психическое заболевание. Нормальный человек не дергает по 20раз ручку машины/квартиры, не возвращается по 2 раза с пол пути домой чтоб проверить что нибудь, не перемывает по 20раз подряд руки, постуду, вещи. Это болезнь... Я вот приехал сейчас приехал с работы, передергал все ручки машины, а вот пишу этот пост и у меня кошки на душе скребут, кажется, что она открыта и её обворуют и т.п.

Я вот о чем ещё хотел Вас спросить. Слышал, что все эти навязчивости и страхи от недоверия Богу. Мол, всё по воле Божей и если мне суждено ездить на машине, то с ней ничего не случится, если ремонту суждено прослужить 20лет, то квартира не сгорит. Но ведь так можно вообще не закрывать машину/квартиру, не выключать утюг и говорить "Да на всё воля Божья!". Ну бред же... Ведь в первую очередь МЫ в ответе за все свои действия, поступки и т.д.
Что скажете?

[Ирина Александро...]

Сергей, я скажу вам вот что. Попробуйте использовать технику, которая обычно помогает в таких случаях. Когда вы закрываете машину, усилием воли сосредоточьте своё внимание на том, что вы делаете, и спокойно скажите сами себе: «Я закрыл машину. Я это видел». - Тем самым вы сфокусируете своё сознание на произведённом вами действии и сможете его запомнить.

Что касается вашего вопроса про Божью волю, то я прошу ответить на него священников форума.

[свящ. Евномий]

Делайте, что можете делать (фиксация внимания - прекрасная рекомендация, она мне помогла, когда я заступил ризничим, и отвечал за сохранность церковной утвари - и тоже мог раза два возвращаться, проверить, закрыл ли на ключ ризницу; сначала было дискомфортно от невозвращения, но я напоминал себе, что зафиксировал факт закрытия - и понуждал себя не возвращаться; а потом все пришло в норму). А то, что не в нашей власти - отдавать Богу. Могу порекомендовать молитву:

БОЖЕ, ДАЙ МНЕ РАЗУМ И ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ
ПРИНЯТЬ ТО, ЧТО Я НЕ В СИЛАХ ИЗМЕНИТЬ, МУЖЕСТВО
ИЗМЕНИТЬ ТО, ЧТО МОГУ,
И МУДРОСТЬ ОТЛИЧИТЬ ОДНО ОТ ДРУГОГО.
ДА ИСПОЛНИТСЯ ТВОЯ ВОЛЯ,
А НЕ МОЯ, АМИНЬ.

[священник Владим...]

.....

Но моё состояние - это не норма. Это психическое заболевание. Нормальный человек не дергает по 20раз ручку машины/квартиры, не возвращается по 2 раза с пол пути домой чтоб проверить что нибудь, не перемывает по 20раз подряд руки, постуду, вещи. Это болезнь... Я вот приехал сейчас приехал с работы, передергал все ручки машины, а вот пишу этот пост и у меня кошки на душе скребут, кажется, что она открыта и её обворуют и т.п.

Я вот о чем ещё хотел Вас спросить. Слышал, что все эти навязчивости и страхи от недоверия Богу. Мол, всё по воле Божей и если мне суждено ездить на машине, то с ней ничего не случится, если ремонту суждено прослужить 20лет, то квартира не сгорит. Но ведь так можно вообще не закрывать машину/квартиру, не выключать утюг и говорить "Да на всё воля Божья!". Ну бред же... Ведь в первую очередь МЫ в ответе за все свои действия, поступки и т.д.
Что скажете?

Здравствуйте Сергей!

Могу посоветовать вам свой давнишний метод. Когда-то я работал в поликлинике и моем кабинете находилась куча дорогущего оборудования. Например одна только установка стоила тогда ( 1995г.) $ 12 000 . Я, понятное дело, в первое время тоже нервничал по поводу его (оборудования) сохранности, а потому определил количество манипуляций, которые я должен делать каждый раз, уходя с работы. Это было 6 манипуляций (последней из них было выключение освещения). Таким образом, уходя с работы, мне было достаточно запомнить одно число, составляющее кол-во произведенных действий. Если их было 6, поводов для беспокойства небыло. Поэтому, если преодолеть навязчивое поведение не удается, можно по крайней мере хоть немного оптимизировать свои действия.

Вы пишете "все эти навязчивости и страхи от недоверия Богу". Указанные вами примеры, будут истинными, только тогда, когда не будет этого самого недоверия. Если человек верит Богу, то он (человек) будет вести соответствующую Божиим заповедям жизнь и соответственно, будет иметь плоды таковой жизни.
Правильная духовная жизнь, являющаяся результатом исполнения заповедей, и является нормальной жизнью, нормального человека.

А относительно, не выключать утюг и говорить "на все воля Божия"..... .
Каждому человеку дана свободная воля. Потому человек сам принимает решения, и если он (человек) сознательно оставит выключенным утюг и спалит себе квартиру, то в этом будет исключительно воля самого человека, но никак не Бога. Вы правы, только сам человек несет ответственность за свои действия и в православии тоже так утверждается.

ВС

ВС